気分転換は、看護師が長く働き続けるために必要不可欠なものである。毎日忙しく働いていると、知らず知らずのうちにストレスが蓄積されていく。ストレスは身体の不調をきたす原因にもなり、精神的にも良くない。だからこそ積極的に気分転換をして、心身の状態をリセットする必要があるのだ。

まず、手軽に出来る気分転換は休憩時間にコーヒーを飲んだり、好きなスイーツなどを食べながら仲間とコミュニケーションを取ることだ。コーヒーには眠気を飛ばす覚醒作用だけではなく、コーヒーの香りにはリラックス効果もある。皆でコーヒーを淹れて良い香りに包まれながら皆でリラックスすると良いだろう。ただし、飲み過ぎると胃に負担がかかることもあるので、飲む回数や量には気をつけてほしい。

その他にも看護師に人気の気分転換として挙げられるのが、スポーツジムで体を動かすことだ。日本のスポーツジムは多様化しており、筋トレやエアロビなどの各種プログラムに参加できる一般的なジムの他、ダイエットを目的としたプライベートジムや、ヨガやピラティスなどに特化したジムもある。体を動かすことで全身の血流が活性化し、代謝も良くなる。身体の老廃物も排出されやすくなるので、健康だけでなく美容にも効果的だと言えるだろう。

また、連休における人気の気分転換と言えば、旅行だ。日常の忙しい生活から解放され、観光地で自由な時間を満喫できる旅行は、看護師における最大の気分転換術と言っても過言ではない。中には沖縄のビーチにあるホテルに宿泊し、海でダイビングを楽しんでいる看護師も実在している。1週間程度の長期休暇が取れる時には、アメリカやヨーロッパ諸国などの海外へ旅行へ出かける人もいるようだ。また旅先で出会った人達と友人になり、新たな交流を築いている人もいる。思い切って旅行に出かけることは、人生においても良い刺激になるだろう。